موسیقی کلاسیک و خواب خوب
گوش سپردن به موسیقی کلاسیک، یکی از ارزانترین و مفیدترین روشها برای افرادی ست که بیقرار هستند و در خوابیدن مشکل دارند. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ در نشریه Care Critical منتشر شد، گوش سپردن با چشمان بسته و با هدفون ( به گونه ای که صداهای محیط، مزاحمت ایجاد نکند) کمک موثری میکند به خواب افرادی که عمل جراحی قلب داشتهاند. همچنین در نشریهی دیگری به نام: Nursing Advanced of Journal در سال ۲۰۱۵ ،مقالهای نوشته شد که بیان میداشت دانش آموزانی که دارای مشکل مضمن بدخوابی هستند، اگر هنگام گوش دادن به موسیقی کلاسیک خوابشان برود خواب عميق و بهتري خواهند داشت.
اما چرا تاثیر موسیقی کلاسیک بهتر از سایر ژانرهای موسیقی است؟ به این دلیل که سایر ژانرهای موسیقی به دلیل ماهیتی که دارند اعم از حضور کلام در آنها، یا ریتم بالای آنها، یا تغییر زیاد ملودی در آنها، یا تنوع زیاد سازهای آنها، باعث میشود مغز چندین کار را همزمان باهم انجام دهد و همین مسئله مانع از ریلکس شدن مغز و آرامش آن است. در این حالت، تمرکز مغز به جای اینکه به سمت حس آرامش برود به سمت خود موسیقی و پردازش موسیقی میرود. اما ماهیت موسیقی کلاسیک، باعث میشود مغز نیازی نداشته باشد چندین کار را همزمان باهم انجام دهد چون این نوع موسیقی، اصولا دارای ملودیهای آرام، بدون کلام، با تغییرات ریتم اندک و دارای ریتم منظم است، که همین امر به آرامش مغز کمک میکند.