تاثیر موسیقی بر سلامت روان سالمندان
تاثیر موسیقی بر سلامت روان سالمندان، با کهولت سن، انجام بسیاری از کارها از جمله مطالعه کردن برای افراد دشوار می‌شود و سالمندان بدین سبب بسیاری از سرگرمی‌های خود را از دست می‌دهند. گوش دادن به موسیقی برای سالمندان در این شرایط ذهن را آرام کرده و تاثیر مثبتی بر روحیه آن‌ها خواهد داشت.
تاثیر موسیقی بر سلامت روان سالمندان،نرمش به همراه ورزش کردن آرام، برای سالمندان مفید است، اما بسیاری افراد در این سن به علت ورم و درد مفاصل نمیتوانند این فعالیت را به خوبی انجام دهند که گوش دادن به موسیقی تا حد زیادی این روند را تسهیل می‌کند.
سالمندان حتی اگر به موسیقی علاقه‌ای نداشته باشند هم بهتر است این کار را انجام دهند، زیرا موسیقی دقیقا به عنوان یک قرص عمل می‌کند، بنابراین حداقل یک بار در روز موسیقی گوش دهید.
جالب است بدانید که موسیقی همراه با ورزش، محرک خوبی برای شروع تمرینات خواهد بود.
تحقیقات انجام شده بر تاثیر موسیقی بر سلامت روان سالمندان، بیانگر این است که مهمترین غده در مغز انسان یعنی غده تالاموس، محرک‌های صوتی را به وسیله سیستم عصبی دریافت کرده و در کنار حافظه و تخیل به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
غده هیپوفیز که از غده تالاموس دستور می‌گیرد، به محرک‌های صوتی موزون پاسخ داده و منجر به بروز ترشحاتی می‌شود که نتیجه آن آزادسازی ماده آرامبخشی به نام آندروفین خواهد بود. مهمترین اثر این ماده، خاصیت آرامبخشی، نشاط و تسکین درد در انسان است، از این رو با استناد به این گفته میتوان بیان کرد که گوش دادن به موسیقی، عملا موجب آزادسازی ماده آندروفین می‌شود. در نظر داشته باشید که صدای موسیقی باید به حدی باشد که شما در معرض آسیب قرار نگیرید و احساس ناراحتی ننمایید.
کاربرد مواردی از موسیقی درمانی بر روی انسان
موسیقی میتواند در بهبود بسیاری از مشکلات کمک کننده باشد. در اینجا به معرفی این موارد خواهیم پرداخت:
- نارسایی‌های گفتاری
- معلولیت‌های ارتوپدی
- درمان سالمندان
- آرامش بخشیدن
تاثیر موسیقی بر سلامت روان سالمندان یا موسیقی درمانی یک روش ارزان و غیر تهاجمی بوده که میتواند به عنوان یک مداخله غیر دارویی، توسط پرستاران، داوطلبان و اعضای خانواده سالمند، جهت ارتقای سلامت روانشناختی بیماران مورد استفاده قرار گیرد. در صورتی که کاربرد دیگری از گوش دادن به موسیقی می‌شناسید، لطفا آن را در قسمت دیدگاه برای ما ارسال نمایید. بر اساس نتایج برخی تحقیقات، گوش دادن به موسیقی موجب کاهش استرس و اضطراب شده و بر سیستم شناختی مغز نیز تاثیر مثبت و بسزایی خواهد داشت.
چرا باید سالمندان به موسیقی گوش کنند؟
وقتی احساس می‌کنید مضطرب هستید یا استرس دارید به موسیقی پناه ببرید، چون به طور شگفت انگیزی شما را آرام می‌کند. موسیقی علاوه بر ایجاد شور و هیجان میتواند تحمل سالمندان را در برخورد با شرایط دشوار و استرس زا بسیار بالا ببرد و میزان تحمل درد را در سالمندانی که در بستر بیماری هستند را افزایش دهد.
بیش از نیمی از افراد جهان که با هدفون و دستگاه های کوچک، موسیقی گوش می‌دهند هدفشان این است که از استرس های روزانه خلاص شوند و برخی از آنان برای کاهش استرس برای انجام یک کار حساس از موسیقی استفاده می‌کنند. بنابراین هروقت احساس کردید در بین فشارهای رایج سالمندی و مشکلات روزمره گرفتار شده‌اید، چند دقیقه وقت بگذارید و به موسیقی دلخواهتان گوش دهید تا اثرات مثبت آن را ببینید.
اثرات موسیقی بر هورمون های مغزی
موسیقی باعث تجدید قوا شده و باعث افزایش کارایی مغز می‌شود. اثرات موسیقی کلاسیک بر ساختار و توانایی های مغز به خاطر ریتم و ملودی آن است. ریتم منجر به افزایش تولید سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین نوعی هورمون عصبی بوده که باعث حفظ و تداوم حس شادمانی و سرور می‌شود. تولید سروتونین در مغز انبساط خاطر ایجاد می‌کند. کمبود سروتونین در مغز باعث ایجاد افسردگی و احساس دلتنگی در سالمندان می‌شود. در اصل بسیاری از داروهای ضد افسردگی از طریق افزایش سطح سروتونین در مغز عمل می‌کنند.
پژوهش های انجام شده نشان می‌دهد که غده تالاموس به عنوان مهمترین غده در مغز انسان، محرک های صوتی را به وسیله سیستم های عصبی دریافت و در کنار حافظه و تخیل به آن‌ها پاسخ می‌دهد. غده هیپوفیز نیز که از غده تالاموس فرمان دریافت می‌کند، به محرک های صوتی موزون پاسخ می‌دهد و موجب بروز ترشحاتی شده که نتیجه آن آزادسازی ماده آرام بخشی به نام آندورفین خواهد بود. آندورفین مهمترین اثر را بر تسکین درد سالمندان می‌گذارد که به سادگی میتوان به ارزش موسیقی درمانی که عملا موجبات آزادسازی آندروفین که علاوه بر تسکین درد موجب انبساط و شادی را در انسان فراهم می‌سازد، پی برد.
موسیقی درمانی، یک درمان موثر برای افراد مسن
بر طبق تعریفی که انجمن ملی موسیقی درمانی (NAMT) ارائه داده، موسیقی درمانی عبارت است از کاربرد موسیقی برای تامین، حفظ و بهبود سلامت جسمانی و روانی. در واقع موسیقی درمانی کاربرد منظم موسیقی است به طوری که مستقیما تغییرات دلخواه را در عواطف و رفتار فرد ایجاد می‌کند. همانند یوگا و مدیتیشن به حفظ تعادل هورمونی و روانی در دوره های استرس و بیماری به سالمندان کمک می‌کند.
روش های موسیقی درمانی برای سالمندان
تاثیر موسیقی بر سلامت روان سالمندان به ۲ روش وجود دارد:
روش فعال: در روش موسیقی درمانی فعال، نواختن، خواندن و انجام حرکات موزون اساس کار است. در این روش فرد خودش موسیقی را نواخته یا آواز می‌خواند و واکنش های مختلف عاطفی، ذهنی، جسمی و حرکتی تحریک و برانگیخته میشوند. شنیدن و خواندن رایجترین شیوه موسیقی درمانی است که همیشه و همه وقت مورد استفاده مردم بوده. پس منتظر چیزی یا کسی نمانید و درمان را از حالا شروع کنید.
روش غیر فعال: روش غیر فعال شامل شنیدن موسیقی است که به فرد، با گوش دادن و شنیدن موسیقی که در حال نواخته شدن است، کمک می‌کند. در این روش بیشترین تاثیر عملکرد در جهت برانگیختن و تاثیر واکنش های عاطفی و ذهنی است.
تاثیر موسیقی بر سلامت روان سالمندان،برنامه ها و روش های موسیقی درمانی، متناسب با نیاز سالمندان تنظیم و تدارک دیده می‌شود. محورهای اصلی برنامه های موسیقی درمانی شامل شنیدن موسیقی متناسب و آرامش بخش و نواختن موسیقی در گروه های منظم یا انفرادی خواندن آوازها، ترانه های فردی یا گروهی است.
انتخاب موسیقی برای سالمندان
موسیقی انواع مختلفی دارد. برخی آرام و برخی تند هستند. شاید پیش خودتان فکر کنید کدام موسیقی برای بهتر شدن خلق و خوی سالمند شما بهتر است و به بهبود احساساتش کمک می‌کند. در چنین مواقعی موسیقی های آرام بخش انتخاب خوبی هستند، اما متخصصان بر این باورند که انتخاب موسیقی به سلیقه هر فرد وابسته است. اگر سالمندی در تمام دوران زندگی به موسیقی پاپ گوش داده، شاید گوش دادن به سبک کلاسیک برایش جالب نباشد و بعضی از سالمندان هم اصلا نمیتوانند آهنگ های پاپ را تحمل کنند.
گاهی اوقات هم یک آهنگ شما را به خاطرات دوست داشتنی قدیمی وصل می‌کند و با یادآوری گذشته احساس خوبی به شما دست می‌دهد. در هر حال تاثیر موسیقی های مختلف بر ذهن و سلامت انسان متفاوت است. با این وجود یک قانون کلی می‌گوید اگر میخواهید آرامش بیشتری داشته باشید آهنگ هایی را انتخاب کنید که ریتم ملایمتری دارند. از موسیقی هایی باید استفاده شود که القاء آرامش و نشاط ذهنی را به همراه دارند و باعث تجدید قوا و بهبود عملکرد مغز میشوند.